ایک ہفتے میں 7 کلو وزن کم کرنے کا آسان ترین طریقہ

کسی بھی لڑکی کے لیے یہ ضروری ہے کہ وہ دبلا پتلا اور مرد کے لیے پرکشش ہو۔لہذا، مثالی شکلوں کے تعاقب میں، خوبصورتی اضافی وزن کے خلاف جنگ میں ایک علاج تلاش کر رہے ہیں. اگلا، ہم سادہ اصولوں پر غور کریں گے، جس کا مشاہدہ کرتے ہوئے، صرف ایک ہفتے میں، آپ 7 کلو گرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں.

بشرطیکہ اس خاتون کا واقعی وزن زیادہ ہو، اتنے کم وقت میں 7 کلو گرام یا اس سے زیادہ وزن کم کرنا بالکل ممکن ہے۔تاہم، مسئلہ کو جامع طور پر، بلکہ فیصلہ کن طور پر رابطہ کیا جانا چاہئے. سوچو، صرف سات دن کی پابندیاں، اور آپ اپنی نئی شکلوں سے پوری دنیا کو فتح کر سکتے ہیں۔

ایک ہفتے میں 7 کلو وزن کم کرنے کے بعد پتلی شخصیت

لہذا، تبدیلی کے کمپلیکس میں کئی نکات شامل ہیں، جن پر ذیل میں تفصیل سے بات کی جائے گی۔

  1. جسم کی صفائی؛
  2. غذائی پابندیاں؛
  3. ورزش کشیدگی؛
  4. معاون امداد

جسم کی صفائی

ایک ہفتے میں 7 کلو وزن کم کرنے کے بارے میں ابدی سوال کا جواب دیتے وقت، یہ جسم کو صاف کرنے کے ساتھ شروع کرنے کے قابل ہے. غذائیت کے ماہرین کی سفارشات میں، بہت سے مختلف طریقے بیان کیے گئے ہیں. تاہم، اب بھی سب سے زیادہ مؤثر ایک انیما کے ساتھ جسم کو صاف کرنا ہے.

وزن میں کمی کا انیما 7 کلوگرام فی ہفتہ

جمع شدہ کھانے کے ملبے، زہریلے مادوں اور نقصان دہ مادوں سے چھٹکارا پانے کے لیے آنتوں کو انیما کی ضرورت ہوتی ہے۔مناسب طریقے سے نہانے سے وزن کم ہونے کا وقت بے درد رہے گا، متلی اور سر درد ختم ہو جائے گا۔

یاد رکھیں کہ ایک انیما جسم کے کام کے ساتھ ایک سنگین مداخلت ہے، لہذا اسے تمام سفارشات کے بعد دیا جانا چاہئے.

بلاشبہ، آپ صفائی کے طریقہ کار کے لیے ڈاکٹر سے رابطہ کر سکتے ہیں؛ اس کے علاوہ، اب کچھ بیوٹی سیلونز میں بھی ایسی ہی سروس پیش کی جاتی ہے۔تاہم، پیسے بچانے کے لئے، بہت سے لوگ گھر پر طریقہ کار کو انجام دینے کا فیصلہ کرتے ہیں.

گھر میں انیما کی صفائی کرنے کے لیے، آپ کو ضرورت ہو گی:

  • انیما (Esmarch مگ)، فارمیسیوں میں فروخت؛
  • پانی، تقریبا 1. 5-2 لیٹر، تقریبا 25-30 ڈگری سیلسیس کے درجہ حرارت کے ساتھ؛
  • نمک.

اجزاء کے اتنے آسان سیٹ کو جمع کرنے کے بعد، ہم براہ راست طریقہ کار پر آگے بڑھتے ہیں. اسے باتھ روم میں گزارنے کی سفارش کی جاتی ہے، اس میں گرم پانی ٹائپ کریں۔لہذا، ہم نمک کے ساتھ پانی کو مکس کرتے ہیں جب تک کہ یہ مکمل طور پر تحلیل نہ ہوجائے، اور پھر اسے انیما میں ڈالیں۔نلی کو مقعد میں لے جانے کے بعد، ہم اس وقت تک انتظار کرتے ہیں جب تک کہ انیما سے مائع آنتوں میں نہ جائے۔

ایسے طریقہ کار کا نتیجہ آنے میں زیادہ دیر نہیں لگے گی۔ایک سیشن میں، آپ 0. 5-2. 5 کلو گرام وزن کم کر سکتے ہیں. 1 ہفتے میں 7 کلو گرام وزن کم کرنے کے لیے، آپ کو دن میں دو بار آنتوں کو صاف کرنا پڑے گا - صبح اور شام۔

کھانے کی پابندیاں

ایسا لگتا ہے کہ سب سے آسان طریقہ پورے ہفتے کے لئے کھانے سے انکار کرنا ہوگا. یہ ایک غلط فہمی ہے۔

طویل روزے کے ساتھ، جسم میں میٹابولک عمل سست ہو جاتا ہے، جس کے نتیجے میں، کھوئے ہوئے کلوگرام انتقام کے ساتھ بھرتی کیے جاتے ہیں.

لہذا، صحیح فیصلہ مناسب غذائیت پر سوئچ کرنا ہوگا. یہ، مستقبل میں، وزن میں اضافے سے بچنے میں مدد ملے گی. لہذا، تقریبا ہر چیز کی اجازت ہے، لیکن اعتدال میں. ایک ہی وقت میں، آپ کو جزوی طور پر، دن میں 3-5 بار، چھوٹے حصوں میں کھانا چاہئے. روزانہ کی خوراک میں زیادہ تر تازہ پھل اور سبزیاں، دبلی پتلی پکا ہوا گوشت ہونا چاہیے۔اس کے علاوہ، آپ کو فی دن 2 لیٹر سے زیادہ صاف پانی پینے کی ضرورت ہے، لیکن کاربونیٹیڈ نہیں.

7 کلو کی طرف سے فی ہفتہ مصنوعات slimming

بیکری کی مصنوعات، تمام مصنوعات جن میں چینی، الکحل، تمباکو نوشی کا گوشت، زیادہ چکنائی والی غذائیں، نمکین غذائیں سخت ترین ممانعت کے تحت ہیں۔

ورزش کا تناؤ

وزن کم کرتے وقت، ہلکی ایروبک ورزش کو ترجیح دی جانی چاہئے - دوڑنا، ورزش کرنا، باڈی فلیکس، ایروبکس۔تمام مشقیں گھر پر کی جا سکتی ہیں۔سب سے اہم بات یہ ہے کہ مزاحمتی تربیت کے ساتھ جسم پر زیادہ بوجھ نہ ڈالیں۔ایک ہی وقت میں، یہاں تک کہ اگر آپ اپنی پسندیدہ موسیقی پر رقص کرتے ہیں، تو کیلوریز بہت زیادہ استعمال ہوں گی، اور ان کے ساتھ چربی کے ذخائر۔

ایڈز

ہم غذائی سپلیمنٹس، گھریلو گولیاں اور مشکوک کمپنیوں کی چائے کے بارے میں بات نہیں کر رہے ہیں۔لپیٹ آپ کو وزن کم کرنے میں مدد کرے گا۔

لپیٹنا، ذیلی چربی کو تیزی سے تقسیم کرنے، اضافی سیال کو ہٹانے اور جلد کو اچھی حالت میں رکھنے میں مدد کرتا ہے۔

ہوم ریپنگ کے لیے آپ کو ضرورت ہو گی:

  • فلم چپٹنا؛
  • خشک سرسوں پاؤڈر؛
  • شہد

مرکب تیار کرنے کے لئے، آپ کو سرسوں اور شہد کے برابر تناسب ملانا ضروری ہے. اجزاء کو ملانے کے بعد، جلد کے علاقے پر ایک ٹیسٹ کیا جانا چاہئے. اگر یہ بہت زیادہ پکاتا ہے، تو آپ کو مزید سرسوں کو شامل کرنے کی ضرورت ہے.

اس کے بعد، مرکب کو جسم کے مسائل والے علاقوں میں لاگو کریں، اسے فلم کے ساتھ لپیٹ کریں اور اسے 40-50 منٹ کے لئے چھوڑ دیں. اس کے بعد ماسک کو جلد سے دھو لیں اور جسم پر موئسچرائزر لگائیں۔

اس طرح، آسان مشورے پر عمل کرتے ہوئے، خواتین کو اب یہ سوال نہیں کرنا پڑے گا کہ آپ ایک ہفتے میں 7 کلو گرام کیسے کم کر سکتے ہیں۔ایک ہی وقت میں، وزن کم کرنے کے لئے ایک مربوط نقطہ نظر کا استعمال آپ کو نہ صرف پتلا، بلکہ طویل عرصے تک صحت مند رہنے کی اجازت دے گا.